Innerlijke Kracht 5-daagse
“Leer te vertrouwen op jezelf en je innerlijke kracht.”
Doel van de training?
Vanuit houding, adem, energie-circulatie in het contact met de anderen naar een betere balans, meer rust en zelfvertrouwen doorgroeien. Jezelf echt leren kennen. Juist in je contacten met anderen, tijdens het ademen, bewegen en oefenen. Steeds dichter bij je eigen lijf, lichaam, ademhaling en krachtbronnen komen.Welk programma?
We beginnen met oefeningen uit de T'ai Chi en de Yoga, aangevuld met meditatie en coachingmomenten. Tijdens deze 5 dagen gebruiken we speciale oefeningen uit Helende Tao, Innerlijke Kracht, Rots en Water, Wandelmeditatie enzovoorts... om je steeds meer bij jezelf, je eigen vertrouwen en kracht te brengen. We begeleiden het hele proces met twee ervaren trainers vanuit onze jarenlange achtergrond en ervaring in bijvoorbeeld T´ai Chi en Yoga. We leren onszelf steeds beter kennen. Juist in de drukte en het contact met anderen.Wat ga je leren?
Je gaat leren om 1. kalm en aanwezig te zijn in elke situatie, 2. ontspannen te blijven bij uitdagingen, 3. op je centrum te vertrouwen, 4. telkens terug in de aarde te zinken bij problemen en 5. heel en volledig te zijn.Een bijzondere kans
Deze training vormt een bijzondere kans om te werken aan een diepere verbinding met jezelf en met je innerlijke kracht. Het verschil tussen binnenwereld en buitenwereld en de overgang daartussen zal steeds duidelijker aanwezig worden. Juist omdat je in een heel natuurlijke omgeving, ver weg van je dagelijkse bezigheden, in een heel kleine groep kunt oefenen. De oefeningen komen uit onze 30-jaar lange ervaring en zijn zo gerangschikt en opgebouwd dat je je eigen 'essentie' van de oefening volop kunt leren.Hoe is de opbouw van de 5-dagen?
Wij zullen zoveel mogelijk aanwezig zijn bij alle oefeningen. Op dag 1 werken we vooral aan het jezelf reinigen met beweging en klanken en het vaststellen van je eigen weekdoel. Op dag 2 gaan we steeds meer terug naar onszelf vanuit beweging en innerlijke stilte en kracht. We laten ons ook op een speelse wijze door anderen uitdagen. Op dag 3 leren we ons vanuit onze stilte en innerlijke kracht steeds verder te openen naar de buitenwereld, de ander toe. Tijdens dag 4 leren we steeds beter vanuit chaos, externe druk telkens opnieuw de weg naar binnen te vinden en in te zetten. Op de laatste dag verzamelen we zoveel mogelijk nieuwe informatie over onszelf voor het komende jaar vanuit één of meer spelen.Met welke technieken ga je oefenen?
Het gaat dus niet om de losse technieken of speciale trucjes van de verschillende methodes. Juist de opbouw van het programma, de begeleiding en de volgorde van de oefeningen zorgt voor flinke stappen voorwaarts in de richting van je essentie of je eigen speciale kansen bij de oefeningen. Je gaat oefenen met de 6 tao-istische helende klanken voor het slapengaan; het gebruiken van ademkracht, geduld, zachtheid en one point focus bij druk; zachte pushing hands in het contact met anderen; Chinese blote voeten meditaties in het Nationaal Park voor je eigen openheid, rust en stilte; T'ai Chi bamboestok oefeningen met partners voor je grensbesef en het verbeteren van je 'luister'vaardigheden; Tao Body Being Techniques voor de 8? stappen bij het jezelf vrij leren maken van externe dwang, wurging, afklemming; Tao Body Being Contemplation voor de 3? fases bij het verbeteren van je zien/zijn van jezelf, de ander, je eigen interactie met de ander en je plaats in de zienswijze van de ander; Flower Power Remedies voor je emotionele evenwicht, je chakra-balans, je innerlijke kind behoeften en je hogere spirituele hulp en tenslotte een heel klein transformatie-ritueel in de groep om je voor het volgende jaar je eigen blokkades, afklemmingen, angsten e.d. beter te laten overzien. Alle activiteiten kennen een actief deel en sommigen worden daarna gevolgd door een zachter, invoelender passief (yin of yoga) deel om de ervaringen blijvend vast te kunnen zetten in je lichaam. Hiervoor zullen tijdens de yin/passieve momenten yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen, yoga-klanken, mantrazang en samenzang gebruikt worden. De klanken komend uit de yoga-traditie zijn eenvoudig en vragen geen enkele muzikale voorkennis. Ze helpen je wel om de intieme relatie tussen je lichaam, adem, stem, geest en hart meer te ervaren.Kleding, eten, drinken, slapen en de kosten?
Van maandag 9 aug., 10.00 uur t/m vrijdag 13 aug. 2011, 16.30 uur. In het Nationaal Park De Meinweg, rond Hotel St. Ludwig, Vlodrop, LimburgVoor € 675,00 incl. meer dan 24 uur training (= 360,00 euro) met 2 begeleiders, 4 overnachtingen, 4x ontbijt, 5x lunch en 4x diner. Naast het basisprogramma is er zeker voldoende tijd voor jezelf. Interesse en aandacht zijn belangrijker dan lichamelijke conditie bij deze werkvormen. Als het kan, werken wij wel zoveel mogelijk buiten in de natuur. Zorg voor prettig zittende kleding, regenkleding, flesje water en een handdoek. Houd rekening met muggen en teken. Denk ook aan wandelschoenen.
Pdf-blad van de dagworkshops bekijken
Jpg-ontwerp voor Innerlijke Kracht, 5-daagse training aug. 2011 bekijken
Informatie en aanmelding?: Jos Kleijnen, coach en trainer. Tel. 06-19012464
Maximale aantal deelnemers is slechts 12. Interesse en/of vragen? Neem a.u.b. contact op via
jwmkleijnen@hetnet.nl of via 06-19012464.
