Natuurdagen
Chi Kung voor meer energie in beweging
T'ai Chi voor diepere rust en ontspanning
Rots&Water voor hogere weerbaarheid
Helende Tao voor meer gezondheid en kracht
Bos- en bomen voor beter contact met de natuur
Natuurmeditatie voor meer zelfkennis en -begrip
Meer energie in beweging
We zullen veel wandelen en rusten in de natuur. Voor de wandelingen en op sommige plaatsen voeren we energie-bevorderende oefeningen uit (=Chi Kung). Het samen op pad gaan is de hoofdactiviteit (50-75%). Gewoon wandelen en genieten van de omgeving, de natuur en het gezelschap. Volop energie opdoen.
Diepere rust en ontspanning
Voor de wandelingen en op sommige plaatsen voeren we stilte- en rustbevorderende oefeningen uit de T'ai Chi Ch'uan vorm uit. De T'ai Chi oefeningen nemen zo'n 25-50% van de tijd in beslag. Vanuit die diepere ontspanning en rust gaan we vervolgens samen op pad. Een zoektocht naar diepere stilte en innerlijke rust.
Rots&Water natuurdag (5-6 uur)
Hogere psychische en lichamelijke weerbaarheid
De Rots&Water oefeningen nemen zo'n 50% van de tijd in beslag. D.m.v. speciale oefeningen uit de vechtsport kom je beter in contact met het lichaam. Vanuit dit lichaamsbesef wordt verder gewerkt naar meer zelfinzicht en zelfbesef. De psycho-fysieke oefeningen zorgen vanzelf voor meer energie, focus en kracht bij alle activiteiten. Deze effecten worden nog versterkt door de vele oefeningen met anderen.
Een unieke kans om weer te leren stoeien in plaats van te vechten, assertief te zijn in plaats van agressief, samen te werken en vanuit rust te handelen. Er is een aparte folder verkrijgbaar.
Helende Tao natuurdag (5-6 uur)
Meer gezondheid en kracht
Voor de wandelingen en op sommige plaatsen voeren we oefeningen uit de Helende Tao vorm uit. Vooral de 5/6 genezende klanken. De oefeningen nemen zo'n 25-50% van de tijd in beslag. Tijdens de wandelingen volgen we de Chinees sjamanistische kringloop van de elementen.
Bos- en bomen natuurdag (5-6 uur)
Beter contact met de natuur
Deze dagen duren ongeveer van 10.00 tot 16.30 uur. 's Morgens verkennen we het omringende gebied en wandelen we rond. Genieten, ontspannen en tot rust komen in de natuur. 's Middags beginnen de energieoefeningen en de speciale bos- en bomentochten. In het begin nog samen, maar snel daarna in kleinere groepjes of alleen. Het zijn heerlijke, ontspannende kennismakingsdagen. Het accent ligt vooral op genieten, ontspannen en laten ontstaan. Er is een aparte folder verkrijgbaar.
Natuurmeditatie natuurdag (5-6 uur)
Zelfkennis en -begrip
We bezoeken een aantal plekken om daar met natuurmeditatie en/of gesprekken te werken. De wandelingen worden al naar gelang het thema vastgesteld.
Lange dagwandelingen (5-7 uur)
Zijn bijna altijd op speciaal verzoek. Er bestaan een aantal mooie routes, maar veel wandelingen worden aangepast aan de wensen van de deelnemers. De tijdsduur is afhankelijk van het tijdstip, het weer, de plaats en de onderdelen. Er kunnen meerdere soorten wandelingen gekozen worden. De onderverdeling heeft te maken met het tijdstip, maar er kan ook onderscheid gemaakt worden naar de soort wandelomgeving en naar het aantal speciale plaatsen voor 'bezinning' en 'lichte meditatie'.
Middag- en avondwandeling (lente, zomer, herfst)
Avond- en vollemaanswandeling (alleen op speciaal verzoek)
Ochtend- en middagwandeling (winter)